전체 글 (6) 썸네일형 리스트형 고관절 스트레칭 “고관절이 뻐근하고 걷기만 해도 찌릿한 통증이 느껴지시나요?”고관절 통증은 단순 근육 피로로 시작되지만, 시간이 지나면 허리·무릎까지 연결돼 일상생활을 어렵게 만듭니다. 하지만 다행히도 올바른 고관절 스트레칭만으로도 통증 완화와 자세 교정에 큰 도움을 줄 수 있습니다.오늘은 집에서도 간단히 따라할 수 있는 고관절 통증 완화 스트레칭 5가지를 소개합니다.💡 하루 10분, 고관절 스트레칭으로 통증 없는 걸음 되찾기고관절 자가 스트레칭 영상 보기고관절 통증의 주요 원인고관절은 골반과 다리를 연결하는 부위로, 걷기·앉기·일어서기 등 거의 모든 움직임에 관여합니다. 통증의 원인은 다음과 같습니다.장시간 앉아 있는 생활 습관 — 고관절 근육이 약해지고 유연성이 떨어집니다.골반 비틀림 — 좌우 불균형으로 인해 한쪽.. 왼쪽 어깨 통증 원인 “왼쪽 어깨 통증, 단순 근육통일까요? 아니면 병의 신호일까요?”하루 종일 컴퓨터 앞에 앉거나, 잠잘 때 자세가 불편했다면 어깨에 통증이 느껴질 수 있습니다. 하지만 왼쪽 어깨 통증은 단순한 피로를 넘어, 심혈관 질환이나 신경 압박 등 심각한 질환의 초기 신호일 수도 있습니다.이번 글에서는 왼쪽 어깨 통증의 주요 원인과 치료·예방법을 자세히 정리했습니다.왼쪽 어깨 통증, 방치하지 마세요.초기 원인만 알아도 치료 방향이 달라집니다.무료로 확인하러 가기왼쪽 어깨 통증의 주요 원인왼쪽 어깨의 통증은 근육, 관절, 신경, 심혈관계 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.1. 근육 긴장 및 피로: 오랜 시간 책상 앞 자세로 인해 어깨 근육이 뭉치면서 통증이 생깁니다. 특히 목과 어깨를 연결하는 승모근 부위가 자주.. 허리디스크 초기증상 “허리디스크 초기증상, 단순한 허리통증으로 착각하지 마세요.”허리 통증은 누구나 한 번쯤 겪지만, 지속되거나 다리 저림으로 이어진다면 허리디스크 초기 신호일 수 있습니다.초기에 관리하지 않으면 만성 통증, 수술까지 이어질 수 있으니 지금 바로 증상을 확인해보세요.허리디스크, 조기 발견이 치료의 시작입니다.지금 바로 초기증상을 확인해보세요.무료로 확인하러 가기허리디스크란?허리디스크는 척추뼈 사이의 추간판(디스크)이 탈출하여 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 잘못된 자세, 근육 약화, 오래 앉아 있는 습관으로 인해 발생합니다.초기에는 단순 근육통과 구분이 어렵지만, 다음과 같은 특징적인 증상이 나타나기 시작합니다.허리디스크 초기증상 5가지1. 허리 통증이 엉덩이, 다리까지 퍼진다. → 신경.. 이전 1 2 다음
