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“허리디스크 초기증상, 단순한 허리통증으로 착각하지 마세요.”
허리 통증은 누구나 한 번쯤 겪지만, 지속되거나 다리 저림으로 이어진다면 허리디스크 초기 신호일 수 있습니다.
초기에 관리하지 않으면 만성 통증, 수술까지 이어질 수 있으니 지금 바로 증상을 확인해보세요.
허리디스크, 조기 발견이 치료의 시작입니다.
지금 바로 초기증상을 확인해보세요.
허리디스크란?
허리디스크는 척추뼈 사이의 추간판(디스크)이 탈출하여 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 잘못된 자세, 근육 약화, 오래 앉아 있는 습관으로 인해 발생합니다.
초기에는 단순 근육통과 구분이 어렵지만, 다음과 같은 특징적인 증상이 나타나기 시작합니다.
허리디스크 초기증상 5가지
- 1. 허리 통증이 엉덩이, 다리까지 퍼진다. → 신경이 눌리면서 통증이 허벅지나 종아리까지 내려감.
- 2. 다리 저림 및 감각 이상 → 오른쪽 혹은 왼쪽 다리 한쪽이 유독 저리고 당김.
- 3. 허리를 숙이거나 기침할 때 통증 심화 → 복압이 올라가며 디스크가 신경을 더 압박함.
- 4. 오래 앉거나 서 있을 때 허리 뻣뻣함 → 근육 피로로 오인하기 쉬움.
- 5. 한쪽 다리에 힘이 빠짐 → 신경 손상이 진행 중일 가능성 높음.
허리디스크 자가 진단 방법
✔ 거울 앞에서 한쪽 어깨가 기울어져 있나요?
✔ 앉았다 일어날 때 허리보다 엉덩이 쪽이 더 아픈가요?
✔ 다리 길이가 달라 보이거나 체중이 한쪽으로 쏠리나요?
이 중 하나라도 해당된다면 허리디스크 초기 가능성이 있습니다.
허리디스크 초기 치료법
- 1. 도수치료: 척추 정렬을 바로잡고 근육 긴장을 완화합니다.
- 2. 물리치료: 열·전기·견인 치료로 통증을 완화합니다.
- 3. 약물치료: 초기엔 염증 완화제와 근이완제가 도움이 됩니다.
- 4. 운동치료: 코어근육 강화로 디스크 재발을 예방합니다.
TIP. 생활습관 교정도 중요합니다. 오래 앉아있을 땐 등받이를 이용하고, 주 3회 이상 가벼운 스트레칭을 해주세요.
주의해야 할 점
초기에 치료를 미루면, 신경 압박이 심해져 다리 마비나 수술이 필요한 단계로 진행될 수 있습니다. 통증이 2주 이상 지속된다면 반드시 병원을 방문하세요.
결론: 허리디스크는 조기 발견이 생명입니다
허리디스크 초기증상은 사소한 통증에서 시작하지만, 신경 손상으로 이어질 수 있는 몸의 경고 신호입니다. 조기에 정확한 진단과 꾸준한 관리로 건강한 허리를 지키세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 단순 허리통증과 허리디스크 초기증상은 어떻게 구분하나요?
A. 단순 근육통은 며칠 내로 호전되지만, 디스크는 다리 저림·감각 이상이 동반됩니다.
Q. 디스크 초기증상일 때 운동해도 되나요?
A. 무리한 운동은 금물입니다. 허리 부담이 적은 스트레칭부터 시작하세요.
Q. 수술 없이 나을 수 있을까요?
A. 초기에는 대부분 비수술 치료로 충분히 호전됩니다.