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“오른쪽 고관절 통증, 그냥 두면 괜찮아질까요?”
걷거나 앉을 때마다 오른쪽 골반 부근이 찌릿하다면, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 조기 진단을 놓치면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.
고관절은 하체의 중심을 지탱하는 핵심 관절이기 때문에, 작은 통증이라도 정확한 원인 파악이 중요합니다. 지금부터 원인과 대처법을 하나씩 살펴보세요.
오른쪽 고관절 통증, 방치하면 걷기도 힘들어질 수 있습니다
지금 바로 원인과 치료법을 확인하세요.
오른쪽 고관절 통증의 주요 원인
오른쪽 고관절 통증은 단순 근육통부터 퇴행성 질환까지 다양한 원인에서 비롯됩니다.
- 1. 근육 피로 및 염좌: 장시간 서 있거나 무거운 물건을 들었을 때 근육이 과사용되어 염증이 생길 수 있습니다.
- 2. 좌골신경통: 허리 디스크나 골반 틀어짐으로 인해 신경이 눌리면 오른쪽 엉덩이~허벅지까지 통증이 이어집니다.
- 3. 고관절 충돌 증후군: 뼈의 구조적 이상으로 관절이 부딪혀 통증이 생기는 질환입니다.
- 4. 퇴행성 고관절염: 중년 이후 연골이 닳아 생기는 만성 질환으로, 좌우 중 한쪽에 먼저 통증이 생깁니다.
자가 진단 포인트
다음 중 하나라도 해당된다면 정형외과 진료를 권장합니다.
- 앉았다 일어날 때 오른쪽 허벅지나 골반이 뻐근하다.
- 한쪽 다리가 짧거나 틀어진 느낌이 든다.
- 아침에 일어나면 뻣뻣하고, 움직일수록 통증이 심해진다.
오른쪽 고관절 통증 치료법
1. 도수치료 및 물리치료: 틀어진 골반을 바로잡고 근육 긴장을 완화합니다.
2. 운동치료: 스트레칭, 근력강화운동으로 관절 하중을 줄이는 것이 핵심입니다.
3. 약물치료 및 주사요법: 염증이나 부종이 심할 경우 일시적으로 사용합니다.
4. 생활습관 교정: 다리 꼬기, 한쪽으로 체중 싣기 등 비대칭 습관을 반드시 개선해야 합니다.
예방 및 관리 팁
- 수면 시 옆으로 누울 때 무릎 사이에 베개를 끼워 골반 압력을 분산시키세요.
- 장시간 의자에 앉을 경우 1시간마다 일어나 가벼운 스트레칭을 하세요.
- 체중 조절과 규칙적인 하체 운동이 고관절 건강의 핵심입니다.
결론: 통증의 방향이 원인을 말합니다
오른쪽 고관절 통증은 단순 근육통으로 끝나는 경우도 있지만, 척추·골반·신경 문제로 이어질 수 있는 위험 신호일 수 있습니다. 정확한 원인 파악이 치료의 시작이자 회복의 지름길입니다.
지금 바로 전문의 상담을 통해 내 몸의 균형을 점검해보세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 오른쪽만 아픈 이유가 있나요?
A. 체중 불균형, 자세 습관, 다리 길이 차이 등으로 한쪽에 하중이 집중되어 생깁니다.
Q. 걸을 때 찌릿한 통증은 어떤 질환인가요?
A. 좌골신경통 또는 고관절 충돌 증후군일 수 있습니다. MRI 검사를 권장합니다.
Q. 운동으로 좋아질 수 있나요?
A. 초기에는 스트레칭과 근력 강화로 호전 가능하지만, 심한 통증은 병원 진료가 우선입니다.